Yoga Teacher Training in Costa Rica

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While I was heading to the hotel in Alajuela (Costa Rica) where the bus that would take me to the yoga teacher training I signed up about 6 months ago, the same thought that came to me while doing the Pilates teacher training, arised again: “Why do I have to complicate my life in this way? Why am I so crazy?” Doubts and lack of self confidence were back when I saw the 46 women I was going to share the training with. All kinds of women, all ages from 20 to 60, and one man.

That thought never came back once the training started. I reconfirmed even more that this was what I signed up for, totally loved every minute of these 3 weeks. Learnt a lot, not only about yoga but also about me.

This is what I loved most about the yoga teacher training with Frog Lotus Yoga, that I just completed:

Teaching and assisting methods: One of the things that I really love when I am a student, being assisted by the teacher to help me go deeper into the pose. It was so good to learn how to assist my students. As in Pilates, Yoga adjust and assist is essential if you want to be a good teacher and protect your students of getting injured.

Morning meditation and practice: Despite my meditation was on and off since Thailand, I practiced 30 minute meditation and 2 yoga hours practice every day. I liked it more than I thought I would. Meditation is slowly getting better but I still have to work on just be, don’t fight against my thoughts, just let them go and be still. Asana practice during the training was great: challenging, motivating, I feel I have improved a lot, got stronger, fearless and sure about how far can I go.

Food: Fully vegetarian for 3 weeks. No alcohol, no dairy and no meat or fish. I did it and it felt great. Great food.

Anatomy: Loved it! I know, sounds boring at first…But if the teacher is a rockstar yogi, full of energy, love and passion, a big warrior, anatomy is sooo fun!

Philosophy: One thing I also enjoyed more than expected. It’s a difficult and looong thing to talk about here but someday I will write more about it.

Working on the 8 limbs of yoga, together with my personal training, was great. I’ve realised that I’ve been a yogi for some time already. Some of the yogi observances and ethics are already part of my life. Because Yogi is not the one that can make the best handstand or arm balance. Yogi is the compassioned, honest, loving, non-greedy (and much more) person that practices and shares yoga with the world. Not only on the mat but also off the mat.

Last, but not least, the best thing was all the nice ladies and gentleman that I met there. 3 weeks are enough time to share laughs, cries, creams, handstands, acroyoga, breakfasts, bug bites, jungle, beach, etc… That creates a big family full of friendship and love that I am already missing.

Namaste ūüėČ

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Mientras me dirig√≠a al hotel en Alajuela ( Costa Rica ), donde esperaba el autob√ļs que me llevar√≠a a al curso de formaci√≥n de profesores de yoga al que me inscrib√≠ hace 6 meses, apareci√≥ de nuevo ese pensamiento que me atac√≥ tambi√©n al principio de mi formaci√≥n como instructora de Pilates , se origin√≥ de nuevo : “¬ŅQui√©n me mandar√° a mi meterme en estos l√≠os? ” Las dudas y la falta de confianza estaban de vuelta.

Ese pensamiento nunca volvi√≥ una vez empec√© el curso. Me reafirm√© a√ļn m√°s en lo mucho que me gusta lo que hago. Eso era exactamente lo que esperaba del curso. Me encant√≥ cada minuto de estas 3 semanas. Aprend√≠ mucho, no s√≥lo yoga, sino tambi√©n sobre m√≠.

Esto es lo que m√°s me ha gustado del curso de profesores de yoga con Frog Lotus Yoga, que acabo de terminar :

Las t√©cnicas de ense√Īanza y asistencia : Una de las cosas que realmente me encanta cuando voy a una clase de yoga como alumna es ser asistida por el profesor/a. Por eso, al igual que en Pilates, me encant√≥ aprender c√≥mo asistir a mis estudiantes durante la clase para que puedan ir m√°s all√° en la postura que sea, as√≠ como las modificaciones y correcciones para ser una buena instructora y evitar que mis alumnos se lesionen.

Meditaci√≥n y pr√°ctica cada ma√Īana: A pesar de que mi meditaci√≥n no ha sido muy constante, me acab√≥ gustando el hecho de meditar cada ma√Īana durante 30 minutos antes de la clase pr√°ctica de 2 horas. Todav√≠a me queda mucho por aprender en ambas cosas, tanto a la hora de meditar como en mi pr√°ctica personal, donde siento que he mejorado mucho y mi pr√°ctica en estas 3 semanas se ha hecho m√°s fuerte, valiente y sin miedos.

La comida : completamente vegetariana durante 3 semanas. Sin alcohol, sin lácteos y sin carne o pescado. Lo hice y me sentí muy bien.

Anatom√≠a : Me encant√≥! Lo s√©, suena aburrido al principio … Pero si la profesora es una “guerrera” , llena de energ√≠a , amor y pasi√≥n, la anatom√≠a se puede convertir en algo muy divertido.

Filosof√≠a : Me gust√≥ mucho m√°s de lo que esperaba. Reflexionar¬†sobre las 8 ramas del yoga, me di cuenta de que algunas de los principios yoguis ya forman parte de mi vida desde hace un tiempo. Por supuesto que tengo que seguir trabajando en ellos tambi√©n, pues Yogi no es s√≥lo el que puede hacer el mejor “handstand” o puente. Yogi es aquel que comparte su amor, honestidad, humildad, (y mucho m√°s) con el resto del mundo. No s√≥lo en el mat, tambi√©n fuera de √©l.

Por √ļltimo, pero no menos importante, una de las mejores cosas que me llevo del curso son todas las maravillosas mujeres y hombre que conoc√≠ all√≠. 3 semanas dan para compartir risas, lloros, cremas, yoga, acro, desayunos, picaduras de insectos, selva, playa, etc .. Eso crea una gran familia llena de amistad y amor, a la que ya estoy echando de menos.

Namaste ūüėČ

 

 

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