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Si quieres sentirte fuerte y flexible durante el embarazo, yo puedo ayudarte! Pilates y/o Yoga a domicilio en Lanzarote, cualquier día y hora, yo me adapto a tus horarios y llevo todos los materiales necesarios.

El Pilates y el Yoga son las mejores actividades que puedes realizar durante tu embarazo. Las clases que ofrezco son seguras, fortalecedoras y relajantes. Nos centraremos en fortalecer el cuerpo y prepararlo para el parto, así como en estirar y abrir zonas más rígidas como caderas, hombros, etc…Creando espacio para acomodar la pelvis y para el bebé que está creciendo dentro de ti. Todo ello gracias a una secuencia inteligente, reajante y adaptada al trimestre en el que estás, a tu nivel y necesidades. Todo para que te sientas como una diosa.

Beneficios del Pilates & Yoga durante el embarazo:

  • Ayuda a mantenerte sana, tonificada y cómoda durante el embarazo.
  • Fortalece el suelo pélvico, muy importante para el parto y postparto.
  • Fortalece tu espalda para poder llevar sin molestias el peso de la barriga.
  • Alivia molestias en la zona lumbar, caderas, así como la parte superior del cuerpo como hombros y cuello.
  • Mejora la circulación de la sangre, muy necesario especialmente hacia el final del embarazo.
  • Te ayuda a mantener una buena postura y mejora tu equilibrio.
  • Enseña técnicas de respiración para aliviar tensiones y ayudar a una mayor relajación, importante para el parto también.
  • Es el momento perfecto para conectar con tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y, por supuesto, tu bebé.

 

 

………………………………………… ENGLISH ………………………………………………

Pilates & Yoga is excellent for mothers to be. The classes I offer are safe, gentle, relaxing and focus on strengthening and stretching the body, creating space for the baby that is growing inside you. All of that in a beautiful and intelligent sequence were Pilates & Yoga are blended in order to make you feel amazing. Always adapting to the trimester you are in and any special needs you may have.

Benefits of Pilates & Yoga during pregnancy

  • Helps keep you healthy, toned and comfortable during the pregnancy.
  • Strengthens the pelvic floor.
  • Strengthens your back and relieves tension of lower back, hips, chest, upper back, neck and shoulders.
  • Increases circulation.
  • Helps you maintain a good posture and balance during the pregnancy.
  • Teaches breathing techniques to release tension and help with relaxation.
  • It’s the perfect time to connect with your body, your mind, your spirit and of course, your baby.