Pose of the month: Padmasana

padmasana

Padmasana or Lotus pose is one of the most challenging poses for me. I always felt my knees were going to break if I move my other feet over the leg…So I stayed for a while doing half lotus…I used to have a lot of respect (aka fear) for this pose…Until one day, I tried, and “Tachán!” I made it. Sometimes we think certain things are difficult or impossible and suddenly one day, when we have no expectations, we realise it was easier than thought.

So, talking about lotus…Nowdays I am a lot into symbols, looking for identity, changes (coming soon)….And I observe that the lotus symbol is very present in the yoga design world. I wondered why really the lotus is a symbol in?  So, here are some reasons why you will see lotus everywhere when you are in the yoga world (yoga studios, webs, books, etc…)

  1. The pose: Padmasana/Lotus Pose: They say the assemble of your hands and feet in this pose look like a lotus flower.
    This pose not only opens the hip, also strengthens the ankles, legs, increases circulation in the lumbar area, tones abdominal muscles.
    The binding of the legs in such a powerful way has a very grounding effect but at the same is lifting and enhancing.
    It appears to awaken the dormant energy (kundalini) in the body.
  2. The lotus is a powerful symbol in the asian culture. For hindus, it relates to Vishnu, described as the “Lotus-Eyed” God, symbolises beauty and purity. For budhists also symbolises purity, spiritual enlighment, detachment, cosmic renewal and rebirth.  I’ve only seen real lotus flowers in Thailand, and yes, they are special. They are magical. They bloom in the mud, resting on the water and under the sun. They have all the elements working for them. Coming from the mud, in such a beautiful and clean way has a very special meaning. No matter when you come from, you can always find the way to purity, enlighment, beauty.

Hope you liked knowing a bit more about lotus. See you on the mat. More poses…Next month! Meanwhile you can follow my posts in instagram or facebook.

Namasté,

 

 

——- SPANISH ——-

Padmasana o postura del lotus siempre ha sido un gran reto para mi. Solía pensar que se me romperían las rodillas cuando intentara pasar el otro pie por encima. Mi mente se negaba a hacerla y mi cuerpo se resistía. Así que durante mucho tiempo he estado haciendo directamente medio lotus, sin ni siquiera intentar la postura completa. Me daba respeto, miedo. Hasta que un día…Sin pensarlo mucho…Probé y “Tachán”! Pude hacer la postura completa. La sensación fue mágica, especial, entre subidón e iluminación. Como la primera vez que haces el pino o cualquier inversión sobre la cabeza. Y, como en la vida misma, muchas veces damos por hecho que hay cosas imposibles, hasta que un día, sin mucho pensar y por casualidad, aquello sale, abres tu mente y todo fluye.

Volviendo a Lotus…Últimamente estoy mirando muchos símbolos. Cambios de imagen, de identidad me han llevado a plantearme porqué la flor de loto siempre aparece en todo lo relacionado con el mundo yogi (estudios, libros, webs, etc…) Y aquí van algunas razones:

  1. La postura: Dicen que la posición de manos y pies en esta asana recuerda a la flor. En cuanto a los beneficios de practicar esta asana, no sólo abre las caderas, también fortalece tobillos, piernas, mejora la circulación en la zona lumbar y tonifica los abdominales.
    La  posición de las piernas tiene un efecto calmante y de anclaje pero al mismo tiempo anima y energiza.
    Dicen que ayuda a despertar la energía dormida en el cuerpo (kundalini).
  2. En cuanto al símbolo, en Asia es muy común. Para los hindúes, se relaciona con el Vishnu, el dios del ojo de loto, simboliza belleza y pureza. Para los budistas simboliza iluminación, desapego, pureza y renacimiento. Sólo he visto flores de loto reales en Tailandia. Y es verdad, son especiales, son mágicas. Cómo una flor tan bonita puede salir tan limpia del fango, reposar en el agua y florecer al sol. Tienen todos los elementos a su favor. No importa de donde vengas, siempre puedes encontrar el camino a la iluminación, a la belleza.

Espero que este post te haya servido para conocer un poco más sobre esta postura. Nos vemos en el mat. Más posturas…en noviembre. Mientras, puede seguir mis posts en facebook o instagram.

 

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