Pilates Lanzarote (ESP)

Experimenta el pilates auténtico en la comodidad de tu casa o alojamiento en Lanzarote

  • Sesiones privadas y grupales en toda la isla de Lanzarote.
  • Clases de calidad y personalizadas de Pilates MAT auténtico. Adaptadas a tus necesidades y nivel.
  • Me adapto a tus horarios y llevo todos los materiales necesarios.

¿QUÉ ES EL PILATES?

Joseph Pilates creó el método que lleva su nombre, también conocido como “Contrología”. Se trata de una serie de ejercicios sobre la esterilla, donde combinando movimiento y respiración, tu cuerpo se fortalece, estira y mejora su alineación. 

La base de este método es el control de los movimientos desde el powerhouse (centro/core). Desde ahí, con la práctica y poco a poco mayor control del cuerpo, todo se volverá más ágil, fluido y ayudará en tu vida diaria a sentirte mejor.

“En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 la verás y en 30 tendrás un cuerpo nuevo”. Joseph H. Pilates.

 

¿CÓMO SERÁ LA CLASE DE PILATES?

Mis sesiones siguen el sistema de pilates mat auténtico que el diseñó, con las modificaciones necesarias para el nivel que tengas.

Empezaremos con un pequeño calentamiento, seguido de los ejercicios de suelo clásicos, adaptando siempre a tu nivel, posibles dolencias o lesiones, o enfocados en zonas más específicas del cuerpo que quieras fortalecer. Y por último, unos maravillosos estiramientos y relajación final.

Durante la clase, te ayudaré corrigiendo y asistiendo para que los ejercicios sean seguros y te sientas bien, fuerte y feliz.

Desde mi punto de vista, el Pilates es una disciplina increíble para aquellos que quieren moverse, fortalecer y tonificar el cuerpo, estirar y sentirse mucho mejor. Si no te gustan los gimnasios, pesas o el cardio, este puede ser tu tipo de ejercicio. Sudarás también, corregirás tu postura y sentirás músculos que ni sabías que estaban ahí. 

¿Quieres probar una clase? Escribe o llama para probar:
marta.molinera@gmail.com
+34 662 232 851

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL PILATES?

A diferencia de lo que mucha gente piensa, pilates no son sólo abdominales. Todas las secuencias de ejercicios, creados y coordinados de manera inteligente, más la importancia de la respiración y concentración, te dará muchos beneficios a nivel físico y mental, entre ellos:

  • Tonificarás y fortalecerás todo tu cuerpo.
  • Mejorarás tus problemas de espalda, aliviando o haciendo que los dolores desaparezcan.
  • Menos dolores en general.
  • Mayor flexibilidad, agilidad y coordinación de movimientos.
  • Mejor postura.
  • Mayor equilibrio.
  • Mayor capacidad pulmonar.
  • Mejor capacidad de concentración.
  • Mayor rendimiento y menos lesiones para deportistas profesionales.
  • Mayor conocimiento y control del cuerpo.
  • Apto para todas las edades.

 

OPINIONES DE CLIENTES:

“Cuando encontré a Marta, no sabía que era mía de suerte. Es justo la persona que necesitas para adentrarte en el fantástico mundo del Pilates. Cada ejercicio está bien explicado, presta mucha atención a cada persona, te corrige para mejor. Después de mi primera clase, me sentí muy ligera, casi sentí que volaba! Nunca me perdí una oportunidad de practicar con ella. Si viajo cerca de donde ella esté, no perderé la oportunidad de volver a hacer Pilates con ella! Gracias Marta”– Moana (Montpellier – France)
 

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