YOGA ONLINE CLASSES

If you don’t have time to go to a studio or you prefer the comfort of your home to practice yoga but sometimes you miss the guidance and support from a teacher, you can still enjoy yoga at home thanks to my online yoga lessons.


What do you need for a private yoga online class?

  • A good internet connection.
  • Webcam.
  • Skype or Google+ account.
  • A mat.
  • Any props you have at home. Don’t worry if you don’t have.

How will the class be?

Please reserve 1h 15 minutes for the whole class.

The first 5 – 10 minutes will be for introduction and consultation. You can share any injuries, requests, preferences, doubts and all you want in order to make the most out of the session.

The next hour will be something like this:

  • Center & Pranayama (Breathing exercises)
  • A creative and fun Vinyasa Flow, ending with some restorative poses to cool down and savasana (total relaxation pose)

I am sure you know all this, but here are some good reasons to practice Yoga:

  • Increases your muscle strength and tone.
  • Improves your flexibility.
  • Connects your body & mind through the breath.
  • Improves your awareness and your connection with your inner self.
  • Opens your body, your mind.
  • Lots of healthy benefits.
  • And much more…

 Benefits of online classes with me:

  • It is cheaper than a private class at any studio: Only 15€ for 1 hour of private Yoga.
  • You can have a class anywhere, anytime.
  • We can personalize the class for your needs or the areas you need to improve.
  • You will get feedback and corrections from me during the class, so it’s better to do this than follow a video on youtube.
  • And all the good benefits from yoga.


Wanna try? Schedule your Virtual lesson today!

Email marta.molinera@gmail.com 

Thanks very much. Looking forward to meeting you soon…

Marta

 

—— ESPAÑOL —–

YOGA ONLINE CLASSES

If you don’t have time to go to a studio or you prefer the comfort of your home to practice yoga but sometimes you miss the guidance and support from a teacher, you can still enjoy yoga at home thanks to my online yoga lessons.

Si no tienes tiempo o tus horarios no cuadran con las clases regulares de yoga, si quieres seguir practicando yoga en tu casa pero a veces echas de menos la ayuda y apoyo de una profesora, puedes probar mis clases de yoga online. 

¿Qué necesitas para una clase de Yoga Online?

  • Una buena conexión a internet
  • Una webcam.
  • Una cuenta de Skype or Google+.
  • Tu esterilla (y otros accesorios que tengas).
  • Una horita de tu tiempo.

¿Cómo será la clase?

Reserva 1 hora y 15 min para la primera clase.

Los primeros 5 – 10 minutos serán para conocernos y compartir cualquier lesión, sugerencia o duda que tengas con respecto a la sesión de yoga online.

La siguiente hora tendrá la siguiente estructura:

  • Centrarnos, respirar y calentar.
  • Una secuencia divertida de Vinyasa Flow o posturas de yoga totalmente personalizada para ti, para ese momento, con modificaciones y adaptaciones según te sientas. 
  • Acabaremos con unas posturas más restauradoras y relevantes, seguidas de savasana (relajación profunda).

Algunas razones para practicar Yoga:

  • Mejorarás el tono y fuerza muscular.
  • Mejorará tu flexibilidad.
  • Conectarás con tu cuerpo y mente a través del movimiento y la respiración.
  • Aprenderás algunas técnicas de relajación .
  • Notarás beneficios a nivel físico y mental.

Beneficios de las clases online conmigo

  • Mucho más barato que una sesión privada en un estudio o a domicilio.
  • Clases personalizadas para ti, para tus necesidades o zonas que necesites trabajar más. 
  • Feedback,modificaciones y correcciones sobre la marcha durante la clase.
  • Y todos los beneficios del yoga.

¿Quieres probar?

¡Reserva ya tu primera clase! 

Envía un email a  marta.molinera@gmail.com,  indicando el día y hora que mejor te viene y me pondré en contacto contigo en seguida para reconfirmar tu clase de pilates virtual.

Muchas gracias y hasta muy pronto,